à°¯ాà°ªిà°²్, మరిà°¯ు à°œామకాà°¯ à°ˆ à°°ెంà°¡ు మనం ఆరోà°—్à°¯ాà°¨ిà°•ి à°šాà°²ా à°®ేà°²ు à°šేà°¸్à°¤ాà°¯ి. à°¤ొà°•్à°• à°¤ీయకుంà°¡ా à°¯ాà°ªిà°²్, à°œాà°® à°ªంà°¡్లను à°¤ిà°¨ేయకూà°¡à°¦ు. à°Žంà°¦ుà°•à°Ÿే à°µాà°Ÿి à°ªై à°‰ంà°¡ే à°•ెà°®ిà°•à°²్à°¸్ à°¹ెà°²్à°¤్ à°¨ి పడుà°šేà°¸్à°¤ాà°¯ి. à°•ాబట్à°Ÿి à°’à°• à°—ిà°¨్à°¨ెà°²ో à°…à°µి à°®ుà°¨ిà°—ే వరకూ à°¨ీà°³్à°²ు à°µేà°¸ి à°¸్à°Ÿోà°µ్ à°®ీà°¦ à°ªెà°Ÿ్à°Ÿి à°µేà°¡ి à°šేà°¯ాà°²ి. ఇలా à°šేయడం వల్à°² à°µాà°Ÿి à°®ీà°¦ à°•ెà°®ిà°•à°²్à°¸్ à°ªోà°¤ాà°¯ి.
శరీà°° బరుà°µు తగ్à°—ాలనుà°•ుà°¨ే à°µాà°°ిà°•ి పచ్à°šి à°•ూà°°à°—ాయలు à°¬ాà°—ా ఉపయోà°— పడతాà°¯ి. à°µీà°Ÿిà°²ో ఉడిà°•ింà°šà°¨ిà°µి à°®ంà°šిà°¦ి à°•ాà°¦ు. à°Žంà°¦ుà°•ంà°Ÿే à°µాà°Ÿిà°²ోపల à°•ెà°®ిà°•à°²్à°¸్ à°‰ంà°Ÿాà°¯ి. ఇలా à°šేయడం వల్à°² à°¸్à°µైà°¨్ à°«్à°²ూ
à°µంà°Ÿి à°ª్à°°à°®ాదకరమయనా à°µ్à°¯ాà°§ుà°²ు దగ్à°—à°°à°•ి à°°ాà°µు. à°ªంà°¡్à°²ైà°¨ా, ఆహాà°°à°®ైà°¨ా ఉడిà°•ింà°šి à°¸్à°µీà°•à°°ింà°šà°¡ం
à°šాà°²ా à°¬ెà°¸్à°Ÿ్ à°…à°¨ి à°¹ెà°²్à°¤్ à°¨ిà°ªుà°£ుà°²ు à°ªేà°°్à°•ొà°¨్à°¨ాà°°ు. à°•ాà°µుà°¨ ఉడిà°•ింà°šి à°µాà°Ÿి à°®ీà°¦ à°¸ాà°²్à°Ÿ్, à°®ిà°°ిà°¯ాà°²
à°ªౌà°¡à°°్ à°šà°²్à°²ి à°µేà°¸ి à°¤ిà°¨ాà°²ి.
For More Health Tips and Health News Please Visit saycinema.blogspot.in.
